Troszczmy się o dobre zdrowie i samopoczucie jesienią!

Nadchodzący sezon dwóch chłodniejszych pór roku powinien przestawić troszkę nasze myślenie i działanie w kierunku większej troski o zdrowie i urodę. Co można dla siebie zrobić jesienią i zimą?

W pierwszej kolejności pomyślmy o tym, iż na negatywne działanie niskiej temperatury na zewnątrz i suchego powietrza we wnętrzach dobrze zadziała dobry krem do stosowanie na twarz. Poszukajmy w sklepach czegoś, co ma właściwości natłuszczające i zatrzymujące wodę w skórze właściwej, na przykład krem natłuszczająco-nawilżający, preparat ochronny lub preparat dla osób jeżdżących na nartach, zabezpieczający skórę przed porywistym wiatrem i mrozem, wzbogacony w filtr UV. W sezonie jesienno-zimowym stosunkowo często chorujemy na grypę lub zapalenie zatok – czytaj więcej .
relaks

Autor: Sarah Joy
Źródło: http://www.flickr.com
Żeby obniżyć szanse na zachorowanie nie sięgając po produkty medyczne, dobrze jest pomyśleć o produktach spożywczych wspomagających system odpornościowy, jak propolis, cebula, a z przypraw kurkuma. Jeżeli często zdarzają nam się infekcje zatok, nie rezygnujmy z czapki albo opaski zakrywającej czoło. Nauszniki – chociaż popularne – to niestety nie najlepszy pomysł, ponieważ ochraniają jedynie uszy, a kaptur niedokładnie osłania czoło. Korzystnie wpłyną także profilaktyczne inhalacje lub aromaterapia olejkami takimi jak: miętowy, rozmarynowy. Nie tylko rozkosznie pachną i roztoczą we wnętrzu miły zapach, ale też zadziałają antyseptycznie.
Aromaterapia poprawi nasze ogólne samopoczucie. Jeśli możemy, starajmy się często wietrzyć pomieszczenia, nawet podczas niskich temperatur. Krótkie, ale intensywne przewietrzenie, zmieni powietrze w pomieszczeniach oraz pozwoli pozbyć się ewentualnych zarazków – poznaj najnowsze trendy . Postarajmy się także, by utrzymać optymalną temperaturę w pomieszczeniach i unikać dużej różnicy pomiędzy zewnętrzem i pokojami – to znaczy nie nagrzewać pomieszczeń do 25 stopni gdy na zewnątrz jest sporo poniżej zera. I ostatnia ważna rzecz – nie należy rezygnować z ruchu czy to w pomieszczeniach, czy na świeżym powietrzu. Lekcje tańca, joga czy spacery albo rower pozwolą się zahartować i dobrze zadziałają na nasza odporność.

Chociaż wiele ludzi zapada na jesienną depresję, aktywnością fizyczną oraz aromatycznym, sezonowym jedzeniem, można polepszyć sobie humor i przetrwać do przedwiośnia.